Диетическое печенье из банана и овсянки рецепт

Диетическое печенье из банана и овсяных хлопьев

Видео-рецепты Печенье из овсяных хлопьев с бананом для тех, кто любит баловаться вкусненьким, при этом соблюдает здоровое питание. Такие печенюшки можно употреблять даже тем, кто соблюдает диету или хочет сбросить лишние килограммы. Основной состав десерта — овсянка и банан. Поэтому его можно отнести к постным и вегетарианским блюдам. Хотя некоторые рецептуры предполагаю более обширный список продуктов с добавлением масла, муки и яиц.

Печенье из банана и овсянки

В данной статье узнаем тонкости приготовления печенья из банана и овсяных хлопьев, чтобы оно было мягким, в меру сладким и полезным. Овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом — основы приготовления Геркулес берите классический. Не применяйте сухую кашу быстрого приготовления, в ней нет никакой пользы.

Бананы можно использовать разной степени спелости.

Овсяное печенье с бананом

Темнеющие, мягкие и переспелые лучше свяжут тесто, сделают его пластичнее и добавят карамельный оттенок. Если цель похудеть, то берите зеленые бананы, в них меньше калорий.

Диетическое печенье из овсяных хлопьев с бананом: ТОП-4 рецепта

Связующую функцию они также выполнят, но сахара в печенье будет меньше. Дополнить изделие можно любыми орехами, корицей, гвоздикой, мякотью кокоса, семенами кунжута, тыквы, льна или подсолнечника. Обогатят вкус изделия любые сухофрукты и сушеные ягоды: Главное помните, что сухофрукты сладкие и углеводные, поэтому добавляйте их умерено. Слишком жесткие сухофрукты измельчите в блендере или замочите в воде на полчаса. Если в рецепте требуются яйца, а ваша задача похудеть, можете использовать только белок.

В желтке пользы меньше, а ненужного для организма жир больше. Обычно тесто для печенья плохо раскатывается, поэтому сформировать печенье нужной формы не получится.

Банановое овсяное печенье

Такое тесто рекомендуется выкладывать на противень при помощи ложки. Печенье из овсяных хлопьев с бананом и творогом Банановое лакомство с овсянкой — крайне полезная выпечка, а в сочетании с творогом вдвойне.

Диетическое овсяное печенье с бананами

Приготовьте такое изделие по этому рецепту и лакомство станет вашим любимым. Калорийность на 100 г — 183 ккал. Количество порций — 20 шт.