Пудинг гранд десерт шоколадный рецепт в йогуртнице

Шоколадный чизкейк с миндалем

Grand 11 июня 05: Список продуктов, которые традиционно принято считать полезными, достаточно велик. Свежие фрукты и овощи богаты витаминами, йогурты и мюсли, если верить рекламе, - путь к стройности и красоте. Беда лишь в том, что многие из этих продуктов крайне не рекомендуется есть натощак, поскольку это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Кукурузные хлопья Кукурузные хлопья на завтрак провоцируют набор массы тела.

Готовые завтраки, которые нужно просто залить молоком или йогуртом, благодаря рекламе уже давно ассоциируются с полезной едой.

Банановый пудинг в мультиварке

На самом деле это не более, чем уловка маркетологов: В результате переедания и перекусы на протяжении дня неизбежны, а с ними — и лишние килограммы, от которых будет сложно избавиться. Свежевыжатые соки Апельсиновый фреш натощак может привести к гастриту. Сок — источник витаминов, но, конечно же, продукт агрессивный.

Употреблять натощак популярные сегодня смузи из цитрусовых соков ни в коем случае не следует, также как и выпивать стакан апельсинового сока. Это чревато гастритом, язвой и развитием пищевой аллергии. Вначале нужно полноценно позавтракать, а уже после можно позволить себе фруктовый салат или стаканчик фреша.

Бананы Бананы увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. О питательных свойствах банана известно так много, что многие ошибочно полагают: На самом деле опасность кроется в высоком содержании магния: Кисломолочные продукты Кисломолочные бактерии натощак не усваиваются. Йогурт, кефир, творог — все эти продукты уже давно стали синонимом здорового завтрака. На самом деле пользы будет в разы больше, если употреблять их не на голодный желудок, а в качестве второго завтрака или даже вечером.

Все дело в том, что соляная кислота, которая вырабатывается за ночь, расщепляет все молочнокислые бактерии, и польза от таких продуктов, съеденных натощак, сводится к нулю.

Помидоры, зелень, огурцы Помидоры и огурцы могут вызвать изжогу и вздутие. Овощи — кладезь витаминов, но начинать день с салата — не лучшая идея. Из-за высокого содержания кислот овощи могут провоцировать изжогу, вздутие, а при регулярном употреблении даже могут стать причиной язвы желудка. Яичница с беконом Жареный бекон может провоцировать рак поджелудочной железы. И, наконец, самый популярный завтрак — яичница с беконом.

Из-за высокой энергетической ценности продуктов такой завтрак может привести к набору лишнего веса. Но есть и еще одна опасность: Гораздо более полезной альтернативной завтрака, богатого белками, станут отварные яйца или куриное филе. Если говорить простым языком, то благодаря метаболизму питательные вещества, поступающие в организм человека, преобразуются в энергию.

Есть такие продукты, которые являются природными энергетиками и положительно влияют на обменные процессы в организме. Их стоит обязательно включить в свой рацион.

Еще лучше употреблять их на завтрак, так как они помогают организму проснуться и начать день бодро. Мы выбрали для вас 20 самых полезных завтраков, которые обязательно стоит приготовить, если вы хотите разогнать метаболизм и ускорить обменные процессы в организме. Глазунья с грибами и шпинатом Яйца, по мнению многих врачей и диетологов, являются одним из самых лучших продуктов, которые нужно употреблять на завтрак.

В них содержится уникальный комплекс витаминов и минералов, которые помогают человеку оставаться здоровым и быть в тонусе. Приготовьте глазунью из двух яиц. Добавьте гарнир из обжаренных на сковороде в 1 чайной ложке растительного масла 100 граммов шпината и 100 граммов шампиньонов, нарезанных на маленькие кусочки.

Десерты разные

Вкусно, быстро и полезно. Тост с лососем и сливочным сыром Лосось — это ценный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые просто необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. А вот сливочный сыр содержит в своем составе кальций, что, согласно данным недавних исследований, помогает организму избавляться от лишних килограммов. Возьмите 2 ломтика цельнозернового хлеба, равномерно распределите сверху сливочный сыр и добавьте небольшой кусочек лосося. Можно также посыпать тост зеленью по вкусу.

Тропический тост с ананасом Тропический фрукт ананас обладает целым рядом полезных свойств. Среди них — способность расщеплять жиры в организме человека. Кроме того, ананас богат витаминами группы В, РР и А и является диетическим продуктом. На кусочек цельнозернового хлеба намазываем творожный сыр, а сверху выкладываем несколько долек сочного и сладкого ананаса.

Шоколадные вафли Возможно, вы удивитесь, но вафли на завтрак тоже могут быть полезными. Главное, выбирать правильные ингредиенты. Приготовьте десерт из цельнозерновой муки. Она гораздо полезнее пшеничной, хотя вкус сперва может показаться необычным.

К слову, цельнозерновая мука помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы и возникновение диабета. Для приготовления этого блюда вам понадобится вафельница.

Взбиваем миксером 2 яйца и 50 граммов сахара. Вливаем 1 стакан нежирного кефира или молока и хорошо перемешиваем. Постепенно добавляем 1,5 стакана муки, постоянно помешивая. Теперь можно поместить тесто в вафельницу, предварительно смазанную маслом.

Готовится одна вафелька примерно 2 минуты. Тортилья с яйцом и сыром Питательно и вкусно. Все ингредиенты в этом блюде сочетаются очень грамотно и представляют настоящее удовольствие для вкусовых рецепторов. После такого завтрака на обед и на ужин вы съедите гораздо меньше, что не может не радовать. Готовим 2 яйца вкрутую, перчим, добавляем 2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука.

Лепешки для тортильи смазываем пикантным соусом сальса и добавляем расплавленный сыр по вкусу.

Пудинг из инжира

Творог с грейпфрутом Творог представляет собой очень полезный продукт. Это важный источник кальция и витаминов. Полезнее всего употреблять его с фруктами или ягодами. Последний богат витамином С и обладает жиросжигающим эффектом. Возьмите 150-200 граммов творога, а сверху нарежьте небольшими кусочками половину грейпфрута. Вкусный и сочный завтрак вам обеспечен. Тост с рикоттой, апельсином и гранатом Для любителей фруктов и сочных сочетаний мы приберегли этот чудесный рецепт.

Берем два ломтика цельнозернового хлеба, намазываем на них тонким слоем рикотту, а сверху выкладываем пару ломтиков апельсина и горсть граната. Получается оригинально, вкусно и, что самое главное, полезно.

Овсянка с корицей и ягодами Овсянка — это одна из самых полезных каш, которые только существуют.

Вкусные рецепты пудингов: пошаговые инструкции приготовления

Не зря британцы любят ее настолько, что овсянка стала практически традиционным английским блюдом. Она улучшает работу пищеварительной системы и запускает обменные процессы в организме, а также является диетическим продуктом. Варить овсянку лучше на воде, а вот добавить фрукты и ягоды можно и даже нужно. Кроме того, овсянка хорошо сочетается с пряной корицей. Мюсли с молоком Мюсли лучше готовить дома, так как в магазинных вариантах содержится большое количество сахара и другие добавки.

А вот в домашних мюсли будет содержаться ударная доза витаминов и минералов. Берем 100 граммов нескольких сортов орехов, например, пекан и миндаль. Добавляем к ним 100 граммов разных сухофруктов: Смешиваем с 100 граммами овсяных хлопьев, 50 граммами семечек тыквы и половиной стакана сушеных фиников, предварительно порезанных пополам. Ешьте их с молоком, кефиром, соком или классическим йогуртом. Панкейки с кленовым сиропом Панкейки — это такие американские блинчики, которые являются предметом кулинарного восторга всех сладкоежек.

Они, кстати, могут быть и диетическими. Измельчаем 1 стакан овсяных хлопьев не быстрого приготовления до консистенции цельнозерновой муки. Добавляем 1 стакан кефира, 2 яйца и хорошо перемешиваем.

Важно следить за тем, чтобы не было комочков. Выпекаем на сковороде с антипригарным покрытием без масла. Он содержит в своем составе широкий спектр минералов и антиоксидантов, а также мало калорий по сравнению с аналогами.

Греческий йогурт с отрубями и ягодами Греческий классический йогурт богат кальцием и другими витаминами. Он улучшает работу пищеварительной системы и является практически диетическим продуктом. Чтобы разнообразить его вкус и сделать завтрак более насыщенным, вкусным и питательным, добавляем к нему горсть ягод по вкусу и столовую ложку пшеничных отрубей, которые полезны для желудка и кишечника. Рисовый пудинг с фисташками Рисовый пудинг с фисташками — это отличный вариант завтрака для тех, кто следит за своим здоровьем и бережет фигуру.

Фисташки достаточно калорийный продукт, но жиры в них содержатся только полезные, а витаминов хоть отбавляй.

Очищенные от кожуры фисташки 1 стакан замочить в воде на 3 часа. Варить рис 15—20 минут под крышкой до мягкости. Затем добавить 1 чайную ложку шафрана, кардамон по вкусу, 8 столовых ложек сахара, фисташки и еще 2 стакана молока. Варить еще в течение 10 минут до загустения риса. Перед подачей украсить пудинг целыми фисташками.